我试了中医艾灸改善睡眠，每晚9点在神阙穴和涌泉穴各灸15分钟，用艾条温和灸，距离皮肤3cm左右。配合睡前喝150ml温牛奶。坚持三周后，入睡时间从1小时缩短到20分钟，深睡时长增加1小时，第二天精力更足。注意别在饱腹或空腹时灸，孕妇和皮肤敏感者禁用，灸完喝杯水补水。

北京朝阳望京买了辆理想L7，价格35.8万，配置1.5T增程，纯电续航210km，5座版。车友群讨论家庭用车空间大，冰箱和吸顶屏实用。建议高速充电桩规划好，别在节假日赶。保险含三者200万，一年6200元。